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宝宝的辅食里,有一样东西一定不能少!

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宝宝的辅食里,有一样东西一定不能少!

发布日期:2017-08-15 作者: 点击:

小小一碗辅食,不仅要烹调得合宝宝胃口,还要有足够的知识储备,知道宝宝哪些该吃,哪些不该吃。且不说,各类的蔬菜禽肉海鲜等食材,连基本的油盐糖里都有很大的学问。在这其中,很多妈妈都知道做辅食要少糖不加盐,但关于宝宝吃油的知识却知道得不多,甚至会误以为宝宝不能吃油!


然而,事实却恰恰相反。


宝宝好营养,油脂不可少


宝宝不用吃油,只是个美丽的误会。其实宝宝出生后,就需要摄入油脂。只不过前6个月主要从母乳和配方奶粉中获取油脂。


宝宝6个月后,即添加辅食后,随着母乳和配方奶的食用量减少,从中获取的油脂渐渐满足不了宝宝的发育需求,所以6个月后的宝宝,就该额外吃点油啦。


不多不少,宝宝吃这点油就够了


不吃不可以,吃多又不好,所以宝宝吃油,最大问题在于吃多少。《中国营养学会妇女分会》婴幼儿喂养指南给出了以下标准:


6~12个月宝宝每日食用油的推荐量为5~10克;


1~3岁宝宝每日食用油的推荐量是20~25克。


具体怎么吃:


做辅食时,不一定非得要按照标准来添油,得要看宝宝辅食具体吃什么。如果是做个果蔬泥类的辅食,就老老实实按照标准往辅食里加点油;如果宝宝大一些了,开始吃动物性食物,也在吃蛋和奶,已经从食材中获取到较多的脂肪了,辅食里可以不放或是少放油,以免宝宝的油脂超标。


本文网址:http://www.jzican.com.cn/news/357.html

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